一、一方出軌如何要精神損害賠償
1、滿足離婚損害賠償?shù)臈l件
提出離婚損害必須具備一定的條件：
(1)被請(qǐng)求方必須具有法定的過錯(cuò)行為，如重婚的、有配偶者與他人同居的、實(shí)施家庭暴力的、虐待、遺棄家庭成員的。
(2)請(qǐng)求方無(wú)法定過錯(cuò)行為。
(3)因法定過錯(cuò)行為給請(qǐng)求方造成了損害。一方出軌引起的離婚損害賠償主要表現(xiàn)為精神上的損害，賠償?shù)氖蔷駬p失。
(4)因法定過錯(cuò)行為導(dǎo)致了離婚。
2、提供對(duì)方出軌的證據(jù)材料
(1)相關(guān)證據(jù)：能證明對(duì)方出軌的，一般是指對(duì)方與他人生有小孩，或有錄音錄像相片等證據(jù)，證明對(duì)方與第三者同居或發(fā)生性關(guān)系。
(2)取證方式：只要是不侵犯隱私的取證方式，證據(jù)都可使用，但若使用偷拍、竊聽手段取得證據(jù)，法院將不采信。調(diào)查取證涉及繁雜，必要時(shí)可實(shí)名舉報(bào)求助警方或其他合法機(jī)構(gòu)，法庭上可申請(qǐng)調(diào)取該記錄。為穩(wěn)妥，還建議委托律師辦理。
3、如何索要離婚精神損害賠償
(1)無(wú)過錯(cuò)方作為原告向法院提起離婚損害賠償請(qǐng)求的，必須在離婚訴訟的同時(shí)提出。(2)無(wú)過錯(cuò)方作為被告的離婚訴訟案件，如果被告不同意離婚也不提起離婚損害賠償請(qǐng)求的，可以在離婚后一年內(nèi)單獨(dú)就請(qǐng)求損害賠償提起訴訟。(3)無(wú)過錯(cuò)方作為被告的離婚訴訟案件，一審時(shí)被告未提出損害賠償請(qǐng)求，二審期間提出的，人民法院應(yīng)當(dāng)進(jìn)行調(diào)解，調(diào)解不成的，告知當(dāng)事人在離婚后一年內(nèi)另行起訴。
二、離婚精神損害賠償標(biāo)準(zhǔn)
法院在審理離婚案件時(shí)往往會(huì)考慮的下面幾種因素以判斷離婚損害賠償?shù)臉?biāo)準(zhǔn)。
1、無(wú)過錯(cuò)方精神受到損害的程度。可以考慮受害人所遭受精神傷害和精神痛苦的程度。由于其損害結(jié)果涉及人的身體和精神方面，必要時(shí)可委托醫(yī)療單位作出相應(yīng)判斷。
2、過錯(cuò)方具體的出軌情節(jié)。如重婚與通奸相比，重婚過錯(cuò)行為更為嚴(yán)重，危害性更大，屬情節(jié)惡劣。而通奸行為相對(duì)來(lái)說(shuō)，其情節(jié)較輕。
3、過錯(cuò)方的過錯(cuò)程度。如，婚外情一方與第三者的行為，是不是嚴(yán)重影響了無(wú)過錯(cuò)方的生活。
4、其他相關(guān)因素。如雙方結(jié)婚年限，雙方結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)短，雙方婚后的感情，無(wú)過錯(cuò)方對(duì)婚姻生活的付出等等因素都應(yīng)當(dāng)作為賠償考量因素。
