當婚姻出現問題的時候，你除了想找人傾訴之外，有沒有想過求助心理治療師？
日前，一種可以快速修復婚姻裂痕的心理治療法SBT在北京流行開來，率先從國外引進SBT的是中國音樂學院音樂治療學教授高天。SBT是“Solution Oriented BriefTherapy”的縮寫，是一種可以快速修復婚姻裂痕的心理治療法。據稱，這種方法可以使希望婚姻存續一方憑借自己的努力，采取科學的方法，主動進行感情修復，成為挽救婚姻的快速藥方。經過了一段時間的相關實踐，已證明了該治療法的有效性。
-SBT揭示婚姻危機的實質是“陷入了‘老一套’”許多夫婦婚后數年便陷于危機之中，為什么呢？是因為兩人性格不合？愛情消失了？還是婚姻宿命？SBT心理治療法認為，是因為婚姻走入了一種怪圈，陷入了“老一套”。高教授舉了一個例子，如果丈夫回家晚，妻子對此抱怨，很容易陷入這樣一個“老一套”：A(女人抱怨)——B(男人辯解)——C(女人生氣)——D(男人發火)——E(女人新的抱怨)——F(男人新的辯解)……于是婚姻關系陷入一種惡性循環之中。
高教授說，陷入這樣的“老一套”是因為往往女方的挽回方式伴隨著猜測，男人如果回家晚了，是不是就是心在別處，是不是就是外面有了女人？伴隨著這些猜測，必定生氣、抱怨，甚至以自己對男人的過分關注來喚起男人的注意，而造成的結果是恰恰相反，男方會反感，本來就沒有一點自己的空間，意識到女人更接近自己，就會更退縮，男人更退縮，女人勢必更步步進逼，女人的努力于是反而加速了關系緊張的速度。
-SBT治療個例：
主訴人：某女，34歲，某公司職員
我覺得我現在的婚姻就像一件褪了顏色的衣服，許多東西了無痕跡。我曾經很天真地認為，這只是我父母他們那一輩人的婚姻模式，可沒想到很快就重蹈覆轍，原來許多東西是我根本無法抗拒的。
婚后的前兩年，他待我像公主一樣，逢人便自豪地介紹說是我老婆，我承受他那種愛情的滋潤，整個人越發生動起來，說真的，愛情是我這種女人賴以生存的養分，這一點恰恰讓我致命，因為一旦失去這種養分，鮮活的生活就慢慢枯萎了。
婚后的第三年，問題來了，他和一個剛分到他們單位的女大學生一塊去外地出差，不能自持，和人家談工作就談到了床上。事情傳到我耳朵里，我所有的信念可以說是對男人的信念像一座高樓大廈似的轟然坍塌。
很不巧，事情傳到我耳朵里的那一天，還偏偏兩歲的兒子生病，我一個人把他扛到醫院里，想著他在外面與情人脈脈含情談笑風生，而我像個黃臉婆一樣扛著兒子在醫院里來回地奔波，就突地覺得自己很悲哀，完全沒有設防就和成千上萬個女性一樣掉入了婚姻的陷阱，從玫瑰女孩變成了白菜女人，而原先我一直以為自己也算那種冰清玉潔的女子，最起碼也算非世俗之流，那一刻才發現，其實這些都是我自己無限自戀的想像，我對自己的那點自信就這樣被徹底擊倒，越想就覺得越失落，坐到醫院的長椅上，眼淚就止不住地流。
隨后，盡管他跪著向我認了錯，還發誓說再也不會干那樣的事，可我還是無法原諒他，他對我一如既往的好，可我覺得再也不是原汁原味的愛情了。讓我感到很可怕的是，我變得無法讓自己接受了，變得瑣碎，歇斯底里，世俗。打個比方，一看到他穿得漂漂亮亮的，就會譏諷他是不是要去與情人約會；而他想跟我親熱的時候，就會想到他是不是也曾這樣殷勤地對待別的女人；我還忍不住要查看他的手機、查看他的郵箱、揭他的傷疤……而他對我的這些行為采取漠然的態度，他越沉默我越著急，越火。直到有一天，他終于對我咆哮了，“你要不想和我過了，就算了。”我這才感到害怕了，我不能失去他的，他是我深愛的男人，我孩子的老爸，我該怎么辦？
-SBT提供的搶救方案：
這對夫婦的“老一套”是，男人有了外遇之后，妻子不停抱怨和猜測，而男人對此采取的是一種沉默的態度以此回避問題的惡化，結果適得其反，男人的沉默反而激化了妻子的不滿，她以更加歇斯底里來引起男人對她的關注。
高教授讓他們回家后，可以如此實施婚姻康復的自救工作。妻子盡量不要去猜測，在一周之內可以有兩次向丈夫提出任何問題的機會，每次不超過半小時，而丈夫在這個時段里要好好回答妻子問題，而不是沉默。隨后，丈夫必須要做的事就是摟住妻子，告訴她“我愛你”。
高教授說別小看這些小小的行為，可能會就此打破他們的“老一套”。兩周以后，從女方反饋回來的消息果然得知，效果顯著，丈夫不再像以前那樣躲躲閃閃，反而讓妻子覺得他光明磊落，是坦然面對錯誤的一種表現，而丈夫的“我愛你”，讓她重拾了自信，不再為自己是“白菜女人”而耿耿于懷。兩周過去了，夫婦兩人輕松地達成了協議，關于婚外戀的事，以后誰也不要再提了。
-離婚并不是解決問題的最終答案
高教授對婚姻中人的忠告是，如果你指望婚姻完美，就是向離婚跨出了一大步。
他說：“在美國工作期間,有一位34歲的女子到我這里來咨詢婚姻問題.她在5分鐘內一口氣數落了她丈夫20多條‘不是’。我告訴她不要激動，然后請她站在一個架子鼓前一邊敲鼓，一邊發泄自己的憤怒。她敲鼓的聲音越大，頻率越快，她發泄憤怒的聲音越高，心情也越激動，最后趴在鼓上嚎啕大哭起來。我請她冷靜一會兒后，又讓她站在另一個架子鼓跟前，想象一下她丈夫的心態和對妻子的不滿然后也敲鼓，她懶洋洋地敲了兩下，說：‘他沒什么可說的’。我堅持讓她再想，她才慢慢進入狀態，鼓敲得同樣很劇烈，同樣數落了‘妻子’一大堆‘不是’。最后，站在那里抽泣了良久。這位女士臨走握著我的手說，沒來這里之前，她以為只有自己滿肚子委屈，現在才知道，她先生的委屈一點也不比她少。”
